Kapag ang kalikasan ay "hindi iginawad" ang malaking sukat ng titi, ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit upang madagdagan ito. Maaari kang gumawa ng tulong ng mga cream at pamahid, o maaari kang magbigay ng kagustuhan sa pagsasanay. Naturally, ang pamamaraang ito ng pagkakalantad ay hindi makakatulong upang makagawa ng isang mikroskopikong laki ng higanteng phallus, ngunit makakamit mo ang isang disenteng resulta kung regular kang nagsasagawa ng mga klase.
Paghahanda para sa pagsasanay
Ang mga pagsasanay upang madagdagan ang titi ay nagsisimula sa paunang mga pamamaraan na "pag -init". Pinapayagan nila:
- pagbutihin ang daloy ng dugo sa mga pelvic organo;
- normalize ang presyon sa loob ng male organ;
- Bawasan ang posibilidad ng pinsala sa traumatiko;
- makamit ang resulta.
Ang anumang mga klase, kahit na ang mga naglalayong madagdagan ang titi, ay nangangailangan ng paunang paghahanda. Upang ang mga kalamnan ay hindi nasaktan, bago ang pagsasanay, inirerekomenda na "magpainit" sa kanila. Nangyayari ito gamit ang thermal exposure.
Ano ang Magagawa:
- Mainit ang shower o banyo.
- Masahe.
Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasagawa ng mga pagsasanay, ngunit ang lahat ng mga ito ay nangangailangan ng paunang paghahanda. Dahil sa kawalan nito ay may malaking panganib na may ilang mga komplikasyon: hematomas at abrasions sa ibabaw ng male organ.
Ang mga pakinabang ng mga pamamaraan ng tubig
Inirerekomenda na hawakan ang titi sa harap ng mga pamamaraan nang ilang oras sa mainit na tubig. Ang tubig ay hindi dapat masyadong mainit. Ang isang komportableng temperatura ay napili nang paisa -isa. Ngunit, kanais -nais na hindi ito lalampas sa 43 degree.
Epektibong pamamaraan ng "pag -init", scheme ng pagkilos:
- Ang isang tao ay kailangang punan ang banyo;
- plunge sa loob ng baywang;
- Maaari mong palitan ang banyo ng isang mainit na shower na may komportableng temperatura.
Matapos ang pag -ampon ng mga pamamaraan ng tubig, nagsisimula sila nang direkta sa mga pagsasanay, ngunit bago magsimulang magsanay, inirerekomenda na punasan ang mga maselang bahagi ng katawan na may isang tuwalya na tuyo at mag -apply ng isang pampadulas (pampadulas) sa ibabaw nito.
Thermal massage
Ang isang pagtaas sa laki ng titi ay maaari ring magsimula sa thermal massage. Ang pamamaraang ito ng pagkakalantad ay simple, ngunit kinakailangan ang matagumpay na pagpapatupad nito: mainit na tubig at terry towel.
Scheme ng mga aksyon:
- Ang isang tao ay kailangang lumiko ng isang tuwalya.
- Basahin ito ng mainit na tubig.
- I -wrap ang phallus gamit ang isang tuwalya.
- Simulan ang pagputok nito.
Inirerekomenda na gumawa ng rubbing nang hindi bababa sa 5 minuto, pagkatapos ay ihinto, pagkatapos ay ulitin ito ng 2-3 beses, nang walang pagtaas ng oras ng pagkakalantad. Ang miyembro ay hindi ganap na nakabalot, ang ulo ay nananatiling bukas, hindi ito punasan, dahil maaari itong humantong sa hitsura ng mga hindi kasiya -siyang sensasyon.
Ang masahe ng dignidad ng lalaki ay hindi dapat maging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa, ang mga paggalaw ay magaan, makinis, ngunit ang lakas ng pagkakalantad ay katamtaman.
Sa bahay, magsagawa ng pag -init, bago ang mga pagsasanay upang madagdagan ang dignidad ng lalaki. Ang ganitong mga pamamaraan ay makakatulong na palakasin ang pagiging epektibo ng mga klase, pati na rin mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga hindi ginustong mga epekto.
Scheme ng pagsasanay
Ang mga pagsasanay upang madagdagan ang kapal ng titi at ang haba nito ay naiiba, maraming mga pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad.
Kadalasan, ang mga kalalakihan ay nagbibigay ng kagustuhan:
- lumalawak;
- lumalawak sa isang bilog;
- Pag -upo ng pag -upo;
- V na lumalawak;
- kampanilya;
- Jelka (paggatas);
- Ehersisyo ng kegel;
- baluktot ang isang titi;
- Clamping (clamping);
- Penis massage.
Ano ang mga pagsasanay na hahantong sa paglaki ng titi ay mahirap sabihin, ang pinagsamang pagsasanay ay naiiba sa pinaka -pagiging epektibo. Ang lahat ng mga klase ay madaling gumanap sa bahay, ngunit, ayon sa mga kalalakihan, maghintay para sa isang pagtaas ng 10 o higit pang makita. Hindi ito nagkakahalaga ng paghihintay.
Ang mga klase ay makakaapekto sa laki, ngunit ang kanilang resulta ay direktang nakasalalay sa ilang mga kadahilanan: natural na data, edad at katayuan sa kalusugan.
Lumalawak
Kinakailangan na ang pukyutan ay nasa isang kalmadong estado. Siya ay nakabalot sa isang palad, masikip, sa ilalim ng ulo. Pagkatapos ay hinila nila, mula sa kanilang sarili (tagal ng 5 segundo). Matapos ibalik ang miyembro sa orihinal na posisyon nito. Matapos ang 2 segundo, ang pamamaraan ay paulit -ulit, hindi lamang hinila pasulong, ngunit sa kanang bahagi, muli sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay ulitin ang proseso, ngayon ay hinila sila sa kaliwang bahagi. Ang pamamaraan ay hindi dapat maging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa.
Lumalawak sa isang bilog
Ang isa pang ehersisyo na maaaring isama sa isang hanay ng pagsasanay sa bahay. Upang mabatak ang mga proseso ng kartilago, inirerekomenda ito:
- Dakutin ang phallus sa pamamagitan ng ulo.
- Hilahin ito at kaunti.
- Matapos ang 5 segundo, gawin ang pag -on ng orasan, nang hindi pinabagal ang stress.
- Ulitin ang hindi bababa sa 25 beses.
- Ang isang buong bilog ay ginawa lamang pagkatapos ng 5 segundo mula sa sandali ng pagsisimula ng mga klase.
Sa ganitong paraan, ang organ ay maaaring gawin nang mas maraming haba, nangyayari ito nang tumpak dahil sa pag -unat ng mga tisyu ng kartilago.
Nakaunat na pag -upo
Ginagamit ito kapag kailangan mong dagdagan ang miyembro sa kapal at haba. Ang pampalapot ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon sa loob ng mga cavernous na katawan.
Para sa ehersisyo na kailangan mo:
- makamit ang isang banayad na pagtayo (hindi ganap na nasasabik, ngunit sa pamamagitan ng halos 40%);
- Umupo sa isang upuan, ngunit unang lugar ang titi sa pagitan ng mga puwit;
- Iyon ay, upang "balutin" ito, paglalagay ng presyon sa organ na may sariling timbang.
Ang pamamaraan ay tumatagal ng ilang minuto (hanggang sa 5), ang tagal nito ay inirerekomenda na unti -unting higit pa, upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.
V na lumalawak
Ang trunk ng titi ay nakabalot sa isang siksik na singsing ng mga daliri sa ulo. Ito ay hinila pasulong ng 5-7 segundo. Kaayon ng hinlalaki, ang presyon ay isinasagawa sa base ng organ, pagkatapos ay gumagalaw ang daliri at maayos na pumasa sa buong bariles, sa ulo.
Ang pagkuha ay dapat na siksik, ngunit ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng matinding sakit, dahil maaari itong humantong sa hitsura ng dugo, pagkawasak ng net capillaries.
Kampanilya
Ang pagtaas ng laki ng inverter gamit ang ehersisyo na ito ay napaka -simple:
- Naabot namin ang isang estado ng kumpletong pagtayo.
- Pinalawak namin ang mga binti at pilay ang mga kalamnan ng perineum.
- Gumagawa kami ng mga paggalaw na kahawig ng mga paggalaw ng kampanilya (patayo at pahalang, naman).
Ang tagal ng pamamaraan ay 1-2 minuto, unti-unting magagawa ito nang higit pa, ngunit sa kondisyon na ang tao ay hindi nakakaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa.
Jelking
Ang jelking (milking) o pag -unat ng titi ay kilala sa mga kalalakihan sa buong mundo.
Ang pamamaraan ng pagpapatupad, tulad ng sumusunod:
- Ang mga daliri ay mahigpit na naka -compress sa singsing;
- simulang ilipat ang mga ito sa ulo, nang hindi pinabagal ang stress;
- Ang tagal ng jelking ay 5-7 minuto.
Maaaring gawin ang isang pahinga kung naramdaman ng isang tao ang diskarte ng bulalas, posible ito, dahil ang lahat ng mga manipulasyon ay isinasagawa na may 100% na pagtayo.
Kegel ehersisyo
Magsagawa ng 5 minuto. Kapag nagsasagawa, kinakailangan upang mabuo ang mga kalamnan ng perineum, hangga't maaari. Ayusin ang kondisyon, pagkatapos ay mamahinga ang mga ito at ulitin muli ang pamamaraan (tagal ng 5-7 minuto).
Upang maunawaan kung ano ang mga kalamnan nito, pumunta sa banyo at magsimulang mag -ihi. Sa prosesong ito, ikulong ang stream, at maiintindihan mo agad kung anong mga kalamnan ang pinag -uusapan natin.
Flexion ng isang titi
Magsagawa sa sumusunod na paraan:
- Nakamit nila ang kaguluhan, ngunit hindi kumpleto, ngunit sa pamamagitan lamang ng 50%.
- Nagsisimula silang magsagawa ng mga pagbaluktot.
Ang titi ay maaaring balot at yumuko ito sa iba't ibang direksyon, anuman ang gusto mo. Ngunit sa oras ng pagkumpleto ng mga klase, ang isang tao ay hindi dapat makaramdam ng hindi kasiya -siyang sensasyon o sakit. Kung ang sakit ay nag -aalala, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng paghinto.
Clamping
Upang magsagawa ng ehersisyo, kinakailangan upang makakuha ng isang espesyal na simulator na pisilin ang mga maselang bahagi ng katawan na malapit sa base.
Sa proseso, ang isang pagtayo ay nakamit, pagkatapos nito ang titi ay pinisil ng isang simulator. Ang pamamaraan ay simple, aabutin lamang ng ilang minuto sa isang araw. Kung ninanais, maaari mong isama ito sa isang hanay ng pagsasanay.
Masahe
Ito ay isang uri ng gymnastics na may pagkakalantad sa kuryente. Isinasagawa ito sa sumusunod na paraan:
- Kinakailangan na dalhin ang pukyutan sa isang erect na estado;
- Pagkatapos ay gumawa ng mga paggalaw na kahawig ng masturbesyon;
- Bago makamit ang "rurok ng kaguluhan", i -compress namin ang titi sa lugar ng ulo na may isang siksik na singsing ng mga daliri;
- Ang compression ay hindi dapat masyadong malakas, kung hindi man ang mga bruises ay lilitaw sa ibabaw ng balat;
- Ayusin ang posisyon at i -save ito ng ilang minuto (hanggang sa 5-7).
Makakatulong ito na mapanatili ang maximum na presyon sa loob ng organ, na hahantong sa pag -unat ng mga kuweba, pinupuno ang mga ito ng dugo.
Mga pagdaragdag sa mga pagsasanay
Ano pa ang maaaring isama sa training complex:
- Ordinaryong squats.
- Pantay na trapiko.
- Paglalakad o pag -jogging.
Ang mga klase na ito ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa mga pelvic organo, isinasagawa ang mga ito na may layunin na magpapatatag ng potency, at mapupuksa ang mga sakit na erectile.
Mabisang pagkumpleto
Paano madagdagan ang titi na may mga ehersisyo? Upang gawin ito, kailangan mong hindi lamang magsimula ng pagsasanay, ngunit may kakayahang kumpletuhin din ito, na kakailanganin para dito:
- Maaari kang gumawa ng masahe;
- ilagay sa isang extender;
- Maligo o banyo.
Matapos makumpleto ang mga klase, kinakailangan na unti -unting mabawasan ang pag -agos ng dugo, madalas na mga kinatawan ng mas malakas na sex resort sa tulong ng isang extender o kumpletuhin ang pagsasanay, maayos na ilipat ito sa masahe.
Maaari mong pag -iba -iba ang mga klase sa tulong ng magkakaibang pag -rub. Mangangailangan ito:
- Kumuha ng 2 tuwalya.
- Mag -moisten ng isa sa maligamgam na tubig.
- Iba pa sa lamig.
- Kuskusin ang mga inverters na may mga tuwalya (pinapanatili ang kanilang paunang temperatura).
Ang mga katulad na pamamaraan ay isinasagawa sa loob ng 10 minuto. Kung may pagnanais, maaari kang gumawa ng tulong ng isang extender, ngunit narito ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan.
Na makakatulong upang makamit ang pinakamahusay na resulta:
- pagtanggi sa masamang gawi;
- wastong nutrisyon;
- aktibong pamumuhay;
- normalisasyon ng sekswal na buhay;
- Konsultasyon sa isang urologist o andrologist.
Ang pagtaas ng titi gamit ang mga ehersisyo ay isang kumplikado at mahabang proseso na mangangailangan ng pasensya at pagbabata. Upang makamit ang maximum na resulta, inirerekomenda na mag -resort sa pinagsamang therapy, hindi lamang magsasagawa ng pagsasanay, ngunit sinusubaybayan din ang nutrisyon at pamumuhay.